1. 入手一个口罩和手套

在疫区逃生的最初阶段，让自己身心健康非常重要。在准备逃离时先入手一个N95口罩和一次性手套。N95口罩可过滤空气中的细菌和病毒，而手套则可防止病毒通过皮肤传播进入身体。这样做将大大降低感染的风险。

2. 确认出口位置和区域状况

在紧急情况下，正确的和安全的路线是逃离疫区的真正关键。首先，你需要确定出口的位置并了解路线是否通畅，是否存在障碍物或警察封锁线。其次，检查周围的区域是否存在病毒感染的迹象。只有在确保安全的情况下才能行动。

3. 避开人次较多的区域

在疫区逃生时，主要避免人群聚集的区域。如果你人流量密集的区域，你的感染风险将会大大增加。因此，你需要寻找小路或僻静的地区躲避人群。如遇到病人大量集聚的区域，必须立即远离。

4. 收集必要的药品和食品

为了在疫区逃生之后维持基本生活，你需要收集必要的药品和食品。如果你患病了，需要准备一些药物来缓解症状。而对于食品，干粮和水是必备品。别忘记带上一些补充能量的东西，如饼干、巧克力等。

5. 寻找安全的庇护区

当你逃出疫区时，你要找到一个相对安全的地方躲避。可能需要一些时间来找到这样的地方。一些教堂、学校或者医院的较为隐蔽的地方都是不错的选择。只要找到你认为相对安全的地方，就尽量待在那里，等待求援或撤离行动的发起。

6. 在社交媒体上寻找逃生信息

到社交媒体网站上查找疫区逃生的相关信息。很多人会在网络上分享自己的经验和有用的信息。通过这些信息，你可以了解当前状况，获得更加全面的了解，优化你的逃生方案。

7. 设法与亲友联系

逃离疫区后，与亲友联系的渴望是非常正常的。通常情况下，内部通讯渠道也可能已遭毁坏。要采取其他办法尽快联系亲友。你可以尝试使用收音机，请求一些志愿者去通知你的亲友你的所在地。甚至通过社交媒体联系他们也是一个不错的办法。

8. 与救援队伍合作

如果你没有选择安全的庇护区躲避，则需要与救援队合作。救援队员们非常专业，经验丰富，他们知道如何寻找到逃生者，如何向疫区运送救援物资。因此，你需要积极与这些专业人员合作，以便更好地生存下去。