1. 寻找问题的根源

当你的女友开始疏远你或者和你吵架的时候，第一件事情就是要寻找问题的根源。也许是你们之间的沟通出了问题，也许是你的行为让她感到不舒服，或者是其他原因。无论原因是什么，你需要真正地认识到这个问题，才能有针对性地去解决它。

2. 做出改变

在认识到问题的根源后，你需要做出改变。这个改变也许是你的行为习惯，也许是你的态度，或者是其他方面。无论是什么，你需要根据女友的需求进行改变，让她感到你是在认真地努力，而不是空口说白话。

3. 重建沟通渠道

当你做出改变后，并不是说问题就会立即得到解决。你们需要重新建立起沟通的渠道，让彼此有机会开诚布公地谈论问题。这需要你们之间的双方都要认真倾听，不要有攻击性的言语，以及尊重彼此的观点。

4. 给予信任和空间

在你们开始建立起沟通渠道后，你需要给予女友信任和空间。女性是非常在乎自己的自由和独立的，如果你一味地去干涉她的生活，她很可能会产生反感。因此，在你们之间的沟通中，你需要尊重她的自由和独立，给予她空间。

5. 表达你的爱

在你们重新建立起沟通渠道和信任关系之后，你需要表达出你的爱。这并不是指花大量的金钱去买礼物或者是安排浪漫的约会，而是通过你的行动去表达你对她的爱。比如说，如果她需要帮助，你可以主动提供帮助；如果她有困难，你可以和她一起共同解决。

6. 不要轻易放弃

在追回女友的过程中，你需要学会坚持不懈。如果你一开始就轻易放弃，那么你就失去了追回她的机会。因此，在你们之间出现问题的时候，你需要认真地去解决它，不要轻易地放弃。

7. 总结

追回女友是一项艰难的任务，但是只要你坚持不懈，认真地去解决问题，并且表达出你的爱，最后你一定能追回她的心。在这个过程中，需要注意的是，你需要寻找问题的根源，做出改变，重新建立沟通渠道，给予女友信任和空间，以及坚持不懈。