一边玩游戏一边减肥是死肥宅的终极梦想，而VR的出现让这一梦想正在成为现实。

之前，国外Twitter、FB有不少用户都宣称自己玩《Beat Saber》这样的6DoF VR游戏减肥成功，玩VR游戏能让用户锻炼身体已经是一个不争的事实。

但是对于想要减肥的人们来说，用VR瘦身，还存在很多的问题，其中最重要的一条就是缺少针对减肥人群专门设计的VR套装，难以记录卡路里消耗来制订更准确的运动计划。

我们就针对“大朋+NOLO”有氧燃脂套装做一套实验，看看是否对减肥有效。

燃脂实验报告

在大朋E3C+NOLO有氧燃脂套装中，最关键的部分就是“有氧燃脂”。

基于这一套独特的系统，我们做了以下实验，探究到底玩VR是什么级别的健身运动呢？

一、实验目的和要求：

求证VR是否能健身、其燃脂效果以及与其他运动的横向对比。

二、实验设备及要求：

头戴式显示器：大朋E3C

定位套装：NOLO CV1

运动检测设备：Apple Watch Series 3

实验游戏：《Beat Saber》

要求：1.宽敞无遮挡的环境，四周无强反光物体。

2. 如有其他VR设备，要确保关闭其定位器，避免定位器之间互相干扰。

3. 如无宽敞无遮挡环境，需有人照看。

4. 矫健灵活的身躯。

5. 一位看热闹不嫌事儿大的朋友。

三、实验步骤：

首先根据大朋助手的安装提示，安装好头显、定位NOLO CV1。

然后将手机或相机交给你那位看热闹不嫌事儿大的朋友，把他安置在房间合适的角落。

打开游戏后，在Apple Watch上选择自定义体能训练，在倒计时期间，以迅雷不及掩耳之势戴上头显。

我们选择了《精舞门》、《舞娘》、《告白气球》、《学猫叫》、《卡路里》等比较消耗热量，谱面变化多，运动量大的歌曲。

本次实验时间为30分钟。

四、实验结果：

我们之前提到过，通过NOLO对人体动作的定位和大朋的算法，能够得出在运动中消耗的卡路里，为了增加数据的可靠性，我们又选择了Apple Watch同时进行监测。

1.大朋健康助手

根据大朋健康助手显示结果，在这半小时VR运动期间，总共消耗卡路里（kcal）为208.85。
其中，身体移动消耗的卡路里为14.33，手部运动消耗的卡路里为194.52。

2. Apple Watch

根据Apple Watch显示结果，在30分钟内，动态卡路里消耗为245,卡，总消耗卡路里303卡，心率范围为95-145次/分钟。

就在测试期间，大朋助手进行了版本更新，在新版本的健康助手中，添加了实时监测卡路里变化趋势的功能，根据该趋势，我们可以对哪些游戏或歌曲更加适合运动有所判断。

五、讨论和分析：

我们选择了《Beat Saber》作为实验游戏，因为它既有运动量，也有趣味性，不需要太复杂的思考就可以完成，很符合健身的要求。

而从监测的数据来看，30分钟的《Beat Saber》的动态消耗在200-250卡左右。这是一个怎么样的数据呢？我们可以用一些常见的运动作对比。

首先是跑步。这是一份Nike Run Club里的跑步数据，30分钟消耗的卡路里约为220。
又搜集了一些其他运动的数据：

动感单车，30分钟可以消耗200-400的卡路里；

椭圆机，在平稳状态下锻炼30分钟，可以消耗292卡路里；

划船机，30分钟消耗200卡路里左右；

游泳，30分钟消耗223卡路里；

有氧健身操，30分钟消耗200卡路里左右。

而VR运动在大朋健康助手的数据为208卡路里，Apple Watch数据为245卡路里，也就是说，VR运动并不亚于任何常见的有氧运动。

如果你不经常运动，我们可以来看一下常见食物的卡路里：

小包乐事薯片，30克热量159卡路里；

一小碗米饭200g，232卡路里；

一个馒头热量为113卡路里；

一包方便面378卡路里；

一杯香飘飘奶茶287卡路里（一点点就更可怕了！）；

罐装可口可乐153卡路里。

想想我们玩主机游戏、电脑游戏或手机游戏的样子，葛优瘫，手边还放着159克的薯片，一罐冰冰凉、153卡路里的可乐，一边打游戏，一边疯狂摄入热量。

而玩VR游戏，站起来，到处乱跑，没空吃零食，半小时还能消耗200多卡路里。

以一个肥宅的角度来讲，既然都是玩游戏，这波我站VR！

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